Ízületi fájdalommasszázs gyakorlatok
Gyuri bácsi az ízületi bántalmakról beszél
Felfedték, hogy mit tesz a masszázs az izmokkal [origo] A McMaster Egyetem kutatói igazolták, hogy már egy rövid, mindössze 10 perces masszázs is hatékonyan csökkenti a ízületi fájdalommasszázs gyakorlatok az izmokban.
A Ízületi fájdalommasszázs gyakorlatok Translational Medicine című szakfolyóirat legújabb számában közzétett tanulmány egyik legfontosabb megállapítása, hogy az izmok masszírozása olyan biokémiai érzékelőket aktivál a szervezetben, amelyek gyulladáscsökkentő jeleket küldenek az izomsejteknek.
Ezen kívül a masszázs serkentőleg hat az izmokra, hogy azok még több, a gyógyuláshoz rendkívül fontos mitokondriumot termeljenek.
A McMaster Egyetem kutatói által végzett vizsgálat volt az első, amely szövetminta-vétellel biopszia bizonyította a masszázs gyulladáscsökkentő hatását.
A vizsgálatban 11, a húszas éveiben járó férfi vett részt, akiknek a kísérlet kezdetén felmérték a fizikai teljesítőképességét. Az állapotfelmérés után két héttel komoly fizikai igénybevételnek tették ki őket több mint 70 percig, teljes kimerülésig kellett biciklizniükmajd 10 percet pihenhettek.
Bemerevedett a csípője? Ezekkel a gyakorlatokkal segíthet magán!
A pihenő alatt képzett masszőrök a résztvevők mindkét lábát bekenték masszázsolajjal, és az egyik lábat 10 percen keresztül változatos, rehabilitáció során általánosan alkalmazott technikák segítségével masszírozták.
Ezt követően mindkét láb elülső combizmaiból szövetmintát vettek, amit 2,5 óra elteltével megismételtek.
A masszírozott izmokban csökkent a gyulladás A kutatók azt tapasztalták, hogy a 70 perces, megerőltető fizikai aktivitáshoz ízületi fájdalommasszázs gyakorlatok rövid, alig 10 ízületi fájdalommasszázs gyakorlatok masszázs kimutathatóan csökkentette a masszírozott láb izmainak gyulladását. A kutatók abban bíznak, hogy hátfájdalom ellen részletek kidolgozását követően a masszázs hatékonyan alkalmazható lehet majd a különféle izomsérülések gyógyszeres kezelésének alternatívájaként, mivel hatásmechanizmusa nagyban hasonlít a fájdalomcsillapítókéhoz.
A ízületi fájdalommasszázs gyakorlatok vezetője hozzátette, hogy vizsgálatuk egy másik érdekességre is rávilágított: az eredmények szerint ugyanis nem igaz az a közhiedelem, miszerint a masszázs elősegíti a tejsav kiürülését a fáradt izmokból, vagyis masszírozással az izomláz nem csökkenthető.
Korábbi kísérletek már igazolták, hogy a masszázs gyógyír a mozgásszervi problémákra, és hatékonyan vethető be krónikus gyulladásos betegségek, például ízületi gyulladás arthritis vagy izomsorvadás esetén is.
